MBVO - Meer Bewegen Voor Ouderen.
Gelukkig vinden steeds meer ouderen hun weg naar het zwembad. Niet alleen voor de ontspanning, maar ook voor watergym. Het doen van oefeningen in het water heeft het grote voordeel dat de gewrichten minimaal worden belast. Het lichaam blijft in betere conditie en mensen blijven hierdoor langer mobiel. Verder is het van belang dat het water een aangename temperatuur heeft (30°C), waardoor de kans op spierblessures nihil is. De oefeningen worden in het doelgroepenbad. Deskundige zweminstructeurs en instructrices, die hun aantekening MBVO hebben, zorgen niet alleen voor de nodige lichamelijke inspanning, maar ook voor een ontspannen sfeer. Voordat we met ouderen aan conditietraining gaan beginnen doen we eerst gedurende enkele maanden oefeningen die de spieren en gewrichten soepeler en sterker maken en werken we aan een betere en diepere ademhaling. In de daarop volgende conditietraining wordt de bewegingsgrens verruimd, waarbij we van diverse materialen gebruik maken. Iedereen krijgt de gelegenheid in zijn of haar eigen tempo te werken en het is niet de bedoeling dat het een wedstrijd wordt.
De deelnemers(sters) worden vertrouwd gemaakt met de reacties van het lichaam op lichamelijke inspanning, zodat deze signalen eerder en beter herkend worden. Een goede conditie krijg je alleen door een regelmatige en verantwoorde belasting van het lichaam. Even belangrijk als een goede voorbereiding is het ontspannen van het lichaam? het leveren van inspanning. Dit zorgt voor een fit en uiteindelijk vitaler gevoel. Inspanning, spelelement en ontspanning zijn tevens de elementen die zorgen voor een sportief en gezellig samenzijn.
Maak vooraf een afspraak om deel te nemen via (024)-6771987 of info@zwembaddeplons.nl.
Openingstijden senioren gym 55+
| Maandag | 14:45-15:30 |
| Dinsdag | 08:45-09:30 |
| Donderdag | 14:45-15:30 |
| Vrijdag | 15:00-15:45 |
Tarieven
| per les 45 min | € 3,00** |
| ** borg polsband ( éénmalig ) | € 15,00 |
| betaling per incasso mogelijk |